Gepubliceerd op 29 oktober 2026
Een hoofdsteun oogt als het sluitstuk van een goede bureaustoel. Toch is het een van de opties waar in onze showroom de meeste misverstanden over bestaan. De een wil hem per se, omdat een stoel zonder hoofdsteun niet compleet voelt. De ander heeft er een, maar raakt hem de hele werkdag niet aan. In dit artikel leggen we uit wat een hoofdsteun wel en niet doet, voor wie hij echt zinvol is, waar je bij de aanschaf op let en hoe je hem goed instelt. Zodat je niet betaalt voor een onderdeel dat vervolgens als kapstok dient.
Wat doet een hoofdsteun eigenlijk?
Een hoofdsteun draagt het gewicht van je hoofd, en dat is niet niks: een volwassen hoofd weegt ongeveer vier tot vijf kilo. Zolang je rechtop zit, balanceert dat gewicht boven je wervelkolom en doen je nekspieren het werk vrijwel vanzelf. Leun je achterover, dan verandert dat. Zonder steun moeten je nekspieren het hoofd actief omhoog houden, en dat voel je na een lang telefoongesprek of een middag lezen in je nek en schouders. Precies op dat moment doet een hoofdsteun zijn werk: hij vangt die kilo's op, zodat je nek kan ontspannen.
Daar zit meteen de kern van het verhaal. Tijdens actief typwerk zit je rechtop of licht voorovergebogen, met je hoofd boven je romp. Je raakt de hoofdsteun dan amper. Een hoofdsteun is dus geen onderdeel dat de hele dag meewerkt, zoals een lendensteun of een goede zitting, maar een onderdeel voor de momenten waarop je achteroverleunt. Hoe vaak die momenten in jouw werkdag voorkomen, bepaalt of hij voor jou zinvol is.
Voor wie is een hoofdsteun zinvol?
Er zijn drie groepen voor wie wij een hoofdsteun van harte aanraden. De eerste groep bestaat uit mensen die veel bellen, lezen of videovergaderen. Bij dat soort taken hoef je niet naar een toetsenbord te reiken en is achteroverleunen juist de natuurlijke houding. Wie halve dagen aan de telefoon zit, leunt met hoofdsteun aantoonbaar ontspannener dan zonder.
De tweede groep bestaat uit mensen met nekklachten die opspelen bij achteroverleunen of aan het einde van de dag. Voor hen is de hoofdsteun geen luxe maar een rustmoment: elke keer dat het hoofd even wordt ondersteund, krijgen de nekspieren hersteltijd. Belangrijk is dan wel dat de steun verstelbaar is en goed wordt afgesteld, daarover verderop meer. Heb je naast nekklachten ook last van je onderrug, lees dan ook ons artikel over een ergonomische bureaustoel bij rugklachten.
De derde groep zijn de werkplekken waar vrijwel continu wordt gezeten: meldkamers, bewaking, observatie en controlekamers. Op zulke 24-uurs werkplekken zijn de pauzes schaars en de diensten lang, en daar is een hoofdsteun geen optie maar standaard. Onze 24-uurs bureaustoel Jack is daar een goed voorbeeld van: gebouwd om een volledige dienst comfortabel te blijven, inclusief ondersteuning voor het hoofd.
Wanneer kun je hem gerust overslaan?
Zit je vooral actief te typen, wissel je regelmatig van houding en heb je geen nekklachten, dan voegt een hoofdsteun weinig toe. Het is geen toeval dat veel topstoelen standaard zonder hoofdsteun worden geleverd en hem alleen als optie aanbieden. De fabrikanten weten dat het zwaartepunt van goed zitten ergens anders ligt: in de zitting, de rugleuning, de lendensteun en de verstelbaarheid. Wie een beperkt budget heeft, steekt dat dus eerst in die basis en pas daarna in een hoofdsteun.
Er is nog een reden om kritisch te zijn. Een hoofdsteun die te ver naar voren staat, duwt je hoofd uit de natuurlijke lijn van je wervelkolom. Je kin zakt richting je borst en je nek komt juist onder spanning te staan, het tegenovergestelde van wat je wilt. Een slecht afgestelde hoofdsteun is daardoor slechter dan geen hoofdsteun. Wie hem koopt, moet dus ook even de moeite nemen om hem goed te zetten.
Waar let je op bij het kopen?
Kies je voor een hoofdsteun, let dan op drie dingen. Ten eerste de verstelbaarheid: een goede hoofdsteun is minimaal in hoogte verstelbaar, en liefst ook in diepte of hoek. Alleen dan kun je hem op jouw lichaamslengte en zithouding afstemmen. Een vaste, niet verstelbare hoofdsteun past per definitie maar een deel van de gebruikers. Ten tweede het bereik: ben je lang, controleer dan of de steun hoog genoeg komt om je achterhoofd te ondersteunen en niet halverwege je nek blijft hangen. Ten derde de flexibiliteit achteraf: bij sommige stoelen kun je de hoofdsteun later alsnog toevoegen, bij andere ligt de keuze bij aanschaf vast. Bij onze Therapod X2 kies je bijvoorbeeld bij het bestellen voor een uitvoering met of zonder hoofdsteun, met een meerprijs van rond de 120 euro.
Goed om te weten: de Nederlandse praktijkrichtlijn NPR 1813 stelt eisen aan onder meer zithoogte, zitdiepte en verstelbaarheid, maar een hoofdsteun maakt daar geen deel van uit. Een stoel kan dus volledig aan de richtlijn voldoen zonder hoofdsteun. Wil je een stoel die aan die Nederlandse maatvoering voldoet, kijk dan in onze collectie NPR 1813 bureaustoelen; een hoofdsteun is daar de persoonlijke keuze bovenop.
Zo stel je een hoofdsteun goed in
De regel is eenvoudig: de hoofdsteun ondersteunt het achterhoofd, niet de nek. Zet hem zo hoog dat de bolling van je achterhoofd er bij het achteroverleunen licht op rust. Voelt het alsof je hoofd naar voren wordt geduwd, dan staat de steun te hoog of te ver naar voren. Voel je hem in je nek drukken, dan staat hij te laag. Goed afgesteld merk je hem rechtopzittend nauwelijks en vangt hij je hoofd pas op als je ontspant.
Stel de hoofdsteun altijd als laatste in, nadat zithoogte, zitdiepte, lendensteun en armleuningen goed staan. Verander je later een van die instellingen, loop dan ook de hoofdsteun even na. Hoe je de hele stoel van onder naar boven afstelt, lees je in bureaustoel instellen in 8 stappen, en in deze video laten we het stap voor stap zien:
Vergeet ten slotte de houding zelf niet. Een hoofdsteun verzacht de gevolgen van achteroverleunen, maar de basis blijft een actieve, wisselende zithouding. Wat die inhoudt en hoe je hem volhoudt, lees je in ons artikel over ergonomisch zitten en de juiste zithouding.
Veelgestelde vragen over een bureaustoel met hoofdsteun
Is een bureaustoel met hoofdsteun beter voor je nek?
Alleen op de momenten dat je achteroverleunt. De hoofdsteun draagt dan het gewicht van je hoofd, zodat je nekspieren kunnen ontspannen. Tijdens rechtop typen raak je de steun amper en maakt hij geen verschil. Wie veel belt, leest of videovergadert, of nekklachten heeft bij het leunen, heeft er het meeste aan.
Op welke hoogte stel je een hoofdsteun in?
Zo hoog dat de bolling van je achterhoofd er bij het achteroverleunen licht op rust. De steun hoort het achterhoofd te dragen, niet de nek. Wordt je hoofd naar voren geduwd, dan staat hij te hoog of te ver naar voren. Drukt hij in je nek, dan staat hij te laag.
Waarom hebben veel ergonomische bureaustoelen geen hoofdsteun?
Omdat het zwaartepunt van goed zitten in de zitting, rugleuning, lendensteun en verstelbaarheid ligt. Een hoofdsteun werkt alleen bij achteroverleunen en is daarom bij de meeste stoelen een optie in plaats van standaard. Ook de NPR 1813 richtlijn stelt geen eisen aan een hoofdsteun.
Kun je een hoofdsteun achteraf op een bureaustoel monteren?
Dat verschilt per model. Bij sommige stoelen is de hoofdsteun een los onderdeel dat je later kunt bijbestellen en monteren, bij andere ligt de keuze bij aanschaf vast. Controleer dat voor je bestelt, of vraag het ons even als je twijfelt.
Kan een hoofdsteun ook nekklachten veroorzaken?
Ja, als hij verkeerd staat. Een hoofdsteun die te ver naar voren of te hoog staat, duwt je hoofd uit de natuurlijke lijn van je wervelkolom en zet je nek juist onder spanning. Goed afgesteld voel je hem rechtopzittend nauwelijks en vangt hij je hoofd pas op als je achteroverleunt.
Twijfel je of een hoofdsteun bij jouw werkdag past? Dat is precies iets om te ervaren in plaats van te beredeneren. In onze showroom in Huizen kun je stoelen met en zonder hoofdsteun naast elkaar proberen, met iemand erbij die hem meteen goed voor je afstelt. Plan via de website een afspraak in onze showroom, of doe eerst de Bureaustoelwijzer voor een stoel die bij jouw lichaam en werkdag past.
