Nekklachten door bureauwerk: oorzaken en wat je er zelf aan doet
Waarom bureauwerk nekklachten veroorzaakt en hoe je ervan afkomt: scherm op ooghoogte, ontspannen schouders, de 60-30-10 regel en vier oefeningen voor achter je bureau.
Zadelkruk, zitbal of kniestoel: hoe zinvol zijn alternatieve zitmeubels?
Gepubliceerd op 27 oktober 2026 Een zadelkruk, zitbal of kniestoel duikt steeds vaker op in kantoren en op thuiswerkplekken. Het idee erachter is sympathiek: wie actiever zit, gebruikt meer spiere...
Ergonomisch zitten: wat is de juiste zithouding achter je bureau?
De perfecte zithouding bestaat niet. Wel een goede basishouding, een stoel die meebeweegt en de 60-30-10 regel. Zo zit je gezond achter je bureau.
Muisarm voorkomen: zo blijf je vrij van RSI-klachten bij bureauwerk
Een muisarm bouwt zich sluipend op. Herken de eerste signalen en voorkom RSI-klachten met een goed ingestelde werkplek, micropauzes en afwisseling.
Thuiswerkplek ergonomisch inrichten: zo zit je thuis net zo goed als op kantoor
Richt je thuiswerkplek ergonomisch in: de juiste stoel, bureauhoogte, beeldscherm en voldoende beweging, met concrete richtlijnen en veelgemaakte fouten.
Zit-sta werken: zo wissel je zitten en staan gezond af
Langdurig zitten is een van de grootste boosdoeners bij bureauwerk. In dit artikel lees je hoe je zit-sta werken verstandig opbouwt, op welke hoogte je je bureau instelt en hoe je zitten, staan en ...
Ergonomische bureaustoel bij rugklachten: waar let je op?
Waarom zittend werk je rug belast en welke eigenschappen een ergonomische bureaustoel bij rugklachten echt moet hebben: van instelbare lendensteun tot de richtlijn NPR 1813.